Тихий ритрит «Побудь с собой»

Полдневный онлайн ритрит. Для тех, кто хочет побыть с собой, вернуть себе равновесие и соприкоснуться с внутренней тишиной. Проходит в Zoom каждый месяц.

Ближайшие даты: 29 августа и 19 сентября.


Когда вам удастся усмирить весь шум внутри себя, <...> тогда вы сможете расслышать глубинный зов. Это сердце пытается вам что-то сказать, но пока вы не в состоянии расслышать его, потому что ваш разум занят шумом. В тот самый момент, когда мы по-настоящему остановим наше движение и внутренний шум, мы начнем находить исцеляющую тишину. Тишина - это не лишение чего-то, это не бесполезная пустота. Чем больше в нас пространства для неподвижности и тишины, тем больше мы можем дать себе и окружающим.
Тхить Нят Хань
Photo (c) Veronique Vial
Многие люди никогда не заботятся о своем уме. Они просыпаются утром, идут в ванную комнату и проводят там кучу времени, ухаживая за телом, но они никогда не думают: "Привет, мой бедный ум! Как ты сегодня? С тобой все в порядке? Ты хорошо себя чувствуешь?" Очень важно время от времени заглядывать внутрь себя.
Цокньи Ринпоче
В жизни каждого наступает момент, когда требуется передышка: остановиться, отдышаться, побыть без спешки наедине с собой. Когда набирается критическая масса усталости, становится сложно оставаться внимательными, мы можем чувствовать переполненность и потребность в тишине и восстановлении. Присутствуя в контакте с собой, мы можем научиться в любой момент черпать ресурс в своей внутренней тишине. Этому мы посвятим время ритрита.

В переводе с английского retreat (ритрит) — это уединение. Время для восстановления. Чаще всего ритриты подразумевают молчание и проводятся в специальных безопасных и бережных пространствах, позволяющих всё внимание вернуть к себе. Тихий ритрит — это возможность встретиться с собой, побыть в тишине, перезагрузиться, наполниться ресурсом. На ритрите будет только практика, никакой теории — я буду давать инструкции в начале каждой сессии и немного вести в процессе. Мы начнём с общего круга с вопросом «Как я сейчас?», и завершим обсуждением, во время которого можно будет поделиться наблюдениями и задать вопросы.

Как всё будет проходить?
Общая длительность встречи — 5 часов.
4 часа чистой практики
будут состоять из чередования последовательностей: медитация сидя/лёжа/стоя (30 минут), медитация в ходьбе (20 минут) и отдых (10 минут). Прекрасная возможность углубить свою практику!

Этот ритрит подойдёт для тех, кто проходил мои программы, семинары или практикует со мной по утрам в прямом эфире инстаграма , также можно присоединиться, если вы практикуете самостоятельно. Этот ритрит не подойдёт, если у вас совсем нет опыта в практике.
Расписание встреч
20 июня, суббота, 10:00-15:00
25 июля, суббота, 10:00-15:00

Все встречи будут проходить в Zoom до завершения карантина.
Екатерина Гердзюшева
Ведущая ритрита
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов медитации (2017). Член АРКО (Ассоциация по Развитию Культуры Осознанности). Опыт личной практики медитации 6 лет, опыт преподавания 3 года. Практикую йогу, созерцательный танец, идеокинезис, аутентичное двивжение. Студентка профессиональной программы по интегральной соматике, основанной на принципах Body-Mind Centering — Somatic Body Training (автор Christine Cole)
Регистрация
В этом ритрите я предлагаю участие за пожертвование, но с нижним порогом входа в 1000 рублей или 13 долларов. Если сможете внести больше, я буду очень благодарна за вашу щедрость.

Оплатить лучше всего на PayPal, либо Яндекс.Деньги. Ссылки на оплату ниже. Вам не нужно иметь аккаунт в Яндекс или PayPal. Вы можете заплатить с любой платёжной карточки. Если вам это, вдруг, неудобно, напишите мне на tishbite@tishbite.me с просьбой прислать вам номер моей российской карты. При оплаты на PayPal будьте внимательны и выберите нужную валюту (по умолчанию он показывает доллары). Из Украины можно оплатить через Paysend на карту.

После оплаты, пожалуйста, напишите письмо: укажите дату участия и пришлите мне свой имейл и ссылку на аккаунт в фейсбуке, и я внесу вас в список участников — это нужно сделать обязательно!

Если вы испытаете сложности при покупке или у вас возникнут какие-либо вопросы, напишите мне: tishbite@tishbite.me

Made on
Tilda