Отпуск до 9 августа. Мы ответим на все письма и заказы, касающиеся курсов и консультаций, начиная с 10 августа.

Онлайн-школа

На этой странице собраны программы по практике внимательности для взрослых и детей, которые можно пройти онлайн. Во время мирового карантина их количество увеличилось, поэтому для них появилась отдельная страница.

Практика внимательности или mindfulness — это светская медитация, направленная на развитие навыков управления вниманием, осознанности по отношению к себе на уровне физических ощущений, эмоций и мыслей, спокойствия и равностности. Эти упражнения пришли из буддийской традиции и были адаптированы для обычных городских людей, в том числе, для детей и подростков.

Актуальные программы

Архив программ

Практика
Это видео практики «Присутствие в стопах» или «Внимательные стопы», которую я провела для проекта «Мы. Здесь. Сейчас». Всего 10 минут, чтобы вернуться в присутствие, обрести покой и ясность и познакомиться со мной.
Подробнее о практике вы можете прочитать в статьях ниже
Made on
Tilda