Отпуск до 9 августа. Мы ответим на все письма и заказы, касающиеся курсов и консультаций, начиная с 10 августа.
Восприятие еды

Онлайн класс на основе медитативных практик присутствия и соматических практик осознавания тела изнутри: исследование ощущений и субъективного восприятия; изучение сенсорных каналов; исследование желаний, эмоций, мыслей и чувств в процессе еды; живое взаимодействие с миром.

12 августа, Zoom, 19:00-21:00


Какое у вас восприятие еды? Еда давно перестала быть просто источником энергии, для человека это источник наслаждения, утешения, успокоения, связи с другими людьми. Для ребёнка ротовой паттерн (mouthing) — один из самых первых в развитии его движения: мы тянемся за едой, и поначалу это движение за запахом. Малыш успокаивается рядом с грудью, и мама зачастую приучает его успокаиваться через еду, в то время, как ему может быть нужно другое.

Еда — одна из самых мощных практик. Такая практика может быть очень целительной, сакральной, если мы присутствуем во всей полноте, и также это интересный процесс исследования себя: как я выбираю, как я чувствую, как я присутствую. Не секрет, что уделяя еде полное внимание, мы можем получать намного больше удовольствия и быстрее насыщаться, но для современного человека это большая проблема: зачастую компанию нам составляют гаджеты и поток мыслей в голове. Также большое значение имеет поза в которой мы сидим. В подходе mindfulness давно придуманы формы медитации с едой: «изюмная» медитация, «мандариновая», «шоколадная». Здесь слово медитация означает лишь то, что мы всё внимание направляем на то, что чувствуем, не более. Есть внимательно — естественно. Но так же мы можем осознавать и свои эмоции, и мысли. Мы можем осознавать тело глубоко изнутри, исследуя восприятие через свои сенсорные каналы. Такая практика может дать нам прекрасный опыт контакта с собой и понимание себя.
Какие ощущения, эмоции и мысли возникают у вас при виде фото?
На чём основан класс?
Практика осознанности (mindfulness) и работа с Колесом Осознанности (Дэниэл Сигел) в сочетании с соматическим подходом к телу-сознанию (интегральная соматика, основанная на принципах Body-Mind Centering) — для радости от/и самоисследования.
Присутствие

Выстроим центрированную позу, в которой нам легче всего воспринимать мир (включающий в себя еду), и в которой тело достаточно расслаблено, а также успокоим ум и сделаем небольшую практику, в которой нам легко прийти в контакт с собой (расслабление глаз).
Ощущения

Направим внимание к ощущениям (сырой информации) в зрительном, слуховом, осязательном, обонятельном и вкусовом каналах и внимательно поисследуем их.
Анатомия

Я расскажу о том, как устроены наши органы чувств и процесс восприятия.
Восприятие

Поисследуем, как работает наше восприятие, как эмоции и чувства откликаются в теле, вызывая новые ощущения, как мы делаем на их основании выбор.
Екатерина Гердзюшева
Ведущая ритрита
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов медитации (2017). Член АРКО (Ассоциация по Развитию Культуры Осознанности). Опыт личной практики медитации 6 лет, опыт преподавания 3 года. Практикую йогу, созерцательный танец, идеокинезис, аутентичное двивжение. Студентка профессиональной программы по интегральной соматике, основанной на принципах Body-Mind Centering — Somatic Body Training (автор Christine Cole)
Регистрация
Стоимость участия: 500 рублей.
Запись будет.

Оплатить лучше всего на PayPal. Вы можете заплатить с любой платёжной карточки. Если вам это, вдруг, неудобно, напишите мне на tishbite@tishbite.me с просьбой прислать вам номер моей российской карты. При оплаты на PayPal будьте внимательны и выберите нужную валюту (по умолчанию он показывает доллары).

После оплаты, пожалуйста, пришлите мне свой имейл — это нужно сделать обязательно!

Если вы испытаете сложности при покупке или у вас возникнут какие-либо вопросы, напишите мне: tishbite@tishbite.me

Made on
Tilda