Задать вопрос
Write Close
Close
Возник вопрос? Напишите нам!






курс "инструктор практики внимательности для детей


Практика внимательности (mindfulness) и Чистый язык
для подростков 14-18 лет

11 октября — 22 ноября 2019

 



ОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ

в VUCA-мире

Онлайн-курс практики внимательности (майндфулнес) и Чистого языка
для подростков 14-18 лет

11 октября — 22 ноября 2019 года
Курс для тех, кто хочет научиться помогать детям разных возрастов осваивать практику майндфулнес и развивать навыки внимательности, осознанности и внутреннего равновесия. Адаптация практики внимательности и освоение Чистого языка.

Передать не упражнения и теорию, а научить людей творчески адаптировать методы практики внимательности, придумывать игровое обрамление, находить связь с жизнью, чтобы с учетом всех возрастных и личных особенностей детей учить их внимательной жизни и быть самому её воплощением.


Научить и вдохновить воплощать самим собой практику: самый сложный пункт, поскольку никто из нас не является воплощением, но важно вдохновить людей стремиться к этому, а это, видимо, я могу только собой сделать и результатами детей.


Что такое внимательность? Это спокойное и ясное состояние, когда мы находимся в настоящем моменте, легко концентрируемся на том, что сейчас важно, сохраняем уверенность и не позволяем негативным эмоциям и мыслям выбить нас из внутреннего равновесия.

Техники практики мáйндфулнес развивают способность находиться в этом состоянии в любых ситуациях: в процессе учёбы и занятий спортом, в общении, творчестве и во время публичных выступлений. Мы будем учиться этому через специальные упражнения, личную практику, ведение дневника, использование т.н. «карточек внимательности» и обсуждения в чате Whatsapp.

Практика «Чистого языка» поможет научиться лучше понимать родителей, учителей, друзей и наладить с ними конструктивное общение.

Внимательность — это в первую очередь навык управления вниманием. Он помогает улучшить самоконтроль, развить спокойствие, доброту, терпение, сопереживание, эмпатию. Также он помогает устанавливать более глубокие связи с другими людьми.

Практика внимательности — это метод, развивающий способность пребывать в спокойном, ясном и доброжелательном состоянии сознания, когда мы легко управляем своим вниманием, расслабленно, без оценок и ожиданий осознаем мысли, эмоции и ощущения. Это состояние также называется внимательность.
С точки зрения нейрофизиологии
Практика внимательности помогает активизировать работу префронтальной коры и ускорить развитие интеграции в мозговых структурах, благодаря чему улучшается планирование, осмысленность действий и контроль над происходящим.
Данные исследований
В 2000 году первый детский курс по обучению внимательности была введен в программу учебных заведений США. С 2016 года курс mindfulness является частью обязательного расписания школ Великобритании. В 2015 году было опубликовано свыше 100 научных работ о результатах внедрения практики в школьное расписание в самых разных странах. По данным исследований, ребенок, прошедший курс практики внимательности, демонстрирует более высокую концентрацию, саморегуляцию и академическую успеваемость.

Подробнее о практике вы можете узнать на вебинаре.


ссылка на регистрацию на вебинар
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
**Что я получаю в результате курса**

Группа запросов 1 - хотят преподавать практику внимательности

1. Смогу обучать детей практике внимательности, в том числе:

- практикам концентрации

- практикам расслабления

- практикам осознанности (внимательность к ощущениям, эмоциям, мыслям

и чувствам)

- практикам доброжелательности и дружественности

- внимательности в жизни

2. Научусь адаптировать практику для ребёнка в соответствии с

возрастными и личными особенностями

3. Научусь разрабатывать и реализовывать программы для разных групп

детей, длительностью от одного полного дня (детский ритрит) до 1 года

(занятия в развивающей группе или в школе)

4. Научусь разрабатывать игровые формы практики внимательности

5. Смогу вести детские группы и проводить индивидуальные занятия



Группа запросов 2 - учителя

1. Научусь помогать детям регулировать своё состояние: успокаиваться,

концентрироваться, расслабляться

2. Смогу помогать детям управлять конфликтами

3. Буду лучше управлять вниманием и состоянием детей в группах

4. Научусь объяснять детям:

- как работает их внимание

- как работают эмоции

- как работает практика



Группа запросов 3.

1. Научусь регулировать своё состояние в общении с детьми

2. Смогу углубить свою личную практику

3. Сделаю свою практику медитации регулярной

4. Научусь сохранять присутствие в своей обычной жизни

5. Смогу углубить свои знания по физиологии медитации

6. Смогу углубить своё понимание детской возрастной психологии

7. Смогу улучшить отношения со своими детьми

8. Смогу улучшить отношения с учениками

9. Смогу увеличить эффективность школьного образовательного процесса

10. Смогу увеличить эффективность обучения детей детской йоге и

добавить в неё новые фокусы

11. Получу новые инструменты для работы с детьми в тьюторской,

коучинговой и профориентационной работе

12. Получу новые инструменты для терапевтической работы с детьми



Форматы работы:

1. Игровая адаптация упражнений для детей разного возраста после применения их в личной практике и анализа

2. Самостоятельная межмодульная работа над текстовыми и видеоматериалами

3. Проведение сессий с детьми после каждого модуля

4. Ведение личного дневника практики



Для кого эта программа:

1. Школьные учителя

2. Преподаватели дополнительного образования

3. Родители

4. Преподаватели детской йоги

5. Детские психологи, арт-терапевты

6. Тьюторы, навигаторы, наставники, специалисты по профориентации

7. Все, кто видит личную пользу в практике и хочет обучать других

людей с самого раннего возраста



Сферы применения:

1. Специализированное обучение детей практике внимательности

2. Профориентация

3. Выстраивание личных образовательных и развивающих траекторий

4. Терапия

5. Школьное образование

6. Дополнительное образование

7. Родительство и отношения в семье


Родитель
Учителя
Тьюторы
Специалисты по профориентации
Психологи
Преподаватели детской йоги
ПРИМЕРЫ КУРСОВ

Космос внутри
Обретение себя
Магия внимательности
Детский ритрит

ОСНОВА ПРОГРАММЫ
Практика внимательности (мáйндфулнес)
Мáйндфулнес — это метод, развивающий способность пребывать в особом состоянии сознания, когда мы:

- легко управляем своим вниманием;
- находимся «здесь и сейчас»;
- ясно осознаем мысли, эмоции и ощущения;
- осознаем, что мы намного больше их;
- ясно понимаем, что происходит вокруг;
- сохраняем спокойствие в любых ситуациях;
- реагируем на всё осознанно.

Практика состоит из специальных медитативных упражнений, которые могут выполняться сидя, стоя, лежа и в движении. Родоначальниками практики майндфулнес считаются американский нейробиолог Джон Кабат-Зинн и психотерапевт Джек Корнфилд. С момента её появления в 1970-х годах, практикой активно интересовались учёные: ей посвящено более 6000 научных исследований.

Согласно последним данным, практика внимательности положительно влияет на способность подростков к концентрации, помогает уменьшить тревогу и депрессию, благотворно влияет на общение.

Результаты исследований: 1, 2, 3, 4
Чистый язык в бытовом общении
Чистый язык — это языковая модель: набор простых вопросов и принципов их использования. Он помогает людям внимательно слушать и ясно слышать друг друга, конструктивно общаться во время конфликта, сохранять спокойствие даже в сильном стрессе, говорить открыто о своих потребностях и прояснять потребности других.

Чистый язык был разработан новозеладским психотерапевтом Дэвидом Гроувом в 80-е годы. Его до сих пор используют терапевты и коучи во время консультаций. Кейтлин Уолкер, которая много работала с подростками, адаптировала этот подход для работы с группами, а Светлана Шаповальянц стала учить его использованию в бытовом общении.

На курсе мы не будем изучать чистый язык подробно, но познакомимся с основными принципами и вопросами, которые в сочетании с практикой помогут участникам в дальнейшем разрешать конфликты.

Перед началом занятий с каждым участником мы сделаем индивидуальную «Чистую установку» на курс, чтобы он прошел наилучшим образом.
Заполните форму, чтобы получить ссылку на аудио-практику для детей
Получив вашу заявку, мы вышлем вам ссылку на практику "Внутреннее море" (Inner sea) : внимательное дыхание для детей. Эта практика длится 6 минут.
Это абсолютно бесплатно
ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА
Практика внимательности ( mindfulness) — комплекс медитативных упражнений и принципов, адаптированных для современных городских жителей и развивающих следующие навыки: управлять вниманием, присутствовать в настоящем моменте, ясно осознавать себя и происходящее вокруг и сохранять спокойствие и внутреннее равновесие в сложных ситуациях.

Как практика помогает в работе учителя?

Мы обретаем более широкое, ясное и глубокое видение всех процессов; более ясно, спокойно, точно и непредвзято взаимодействуем с учащимися, их родителями и своими коллегами; меньше выгораем на уроках; легче и дольше концентрируемся на задачах; быстрее восстанавливаемся после стресса; легче переживаем работу в режиме "дедлайна"; обретаем инструмент самовосстановления; обретаем внутреннюю опору и становимся эмоционально устойчивы к конфликтам; обретаем большее терпение и сострадание к сложным ученикам.

По этой ссылке вы можете прочитать обзоры исследований влияние практики внимательности на благополучие и эффективность педагогического состава школы



Какие основные навыки развивает практика внимательности?

  1. Все начинается с управления вниманием. Благополучие нашей жизни зависит от того, как и куда мы направляем своё внимание в каждый момент жизни, что и как мы выбираем. Наше внимание постоянно захватывают информационные потоки во внешнем мире и потоки мыслей в мире внутреннем. Практика внимательности развивает навык намеренно собирать своё внимание, направлять его в нужном направлении столько, сколько необходимо, быть собранными и меньше ошибаться.
  2. Ясность. Практика помогает развить навык чутко распознавать телесные ощущения, эмоции и мысли. Благодаря этому мы можем более точно регулировать своё состояние, понимать свои потребности, распознавать ограничения и шаблоны ума. Это и есть осознанность. Чем больше в нас чуткости к самим себе, тем меньше мы выгораем на работе, поскольку мы можем поймать момент, когда ещё можно легко себя восстановиться. В итоге это приводит не только к меньшему стрессу, но и к меньшим болезням. Кроме того, мы учимся чутко понимать состояние других людей и более точно с ними коммуницировать, чтобы решать любые задачи наилучшим для всех образом.
  3. Равновесие. Практика помогает в любой ситуации сохранять спокойствие и внутренний баланс. Мы обретаем опору в самих себе. Это значит, что те ощущения, эмоции и мысли, которые мы начинаем лучше видеть благодаря навыку ясности, не выбивают нас из колеи. Также мы становимся устойчивы к эмоциональным проявлениям других людей.
  4. Доброжелательность по отношению к себе и к другим людям. Это помогает построить крепкие, гармоничные, открытые и поддерживающие отношения с учениками; сформировать теплую и сердечную атмосферу в классе.

Что в результате?

  1. Не теряю внимание на внешние раздражители и меньше вовлекаюсь в собственные мысли и эмоциональные реакции.
  2. Глубже и дольше концентрируюсь на задачах.
  3. Вижу более ясную картину происходящего.
  4. Воспринимаю информацию нейтрально, без оценок и ожиданий.
  5. Сохраняю внутреннее равновесие в сложных ситуациях с учениками, родителями, коллегами.
  6. Лучше справляюсь со стрессом.
  7. Более точно коммуницирую с учениками и коллегами.
  8. Стремлюсь любую сложную ситуацию разрешить наилучшим для всех образом.
  9. Меньше тревожусь и легче выдерживаю неопределенность.
  10. Управляю своим поведением: реагирую осознанным, а не привычным образом.
  11. Сохраняю терпение и сострадание к трудным ученикам

Обучение предполагает индивидуальный подход к каждому запросу и регулирование практики каждого участника, поскольку индивидуальные ошибки не могут быть эффективно скорректированы общими рекомендациями, данными заранее.

ПРИНЦИПЫ ОСВОЕНИЯ МЕТОДА

В год проводятся больше 1000 исследований с участием как новичков в медитации, так и людей, практикующих в течение многих лет. Они показывают, что для развития навыков управления вниманием, осознанности и внутреннего равновесия, необходимо не менее 8 недель регулярной практики. За это время в мозгу выстраиваются новые нейронные связи, позволяющие начать действовать желаемым образом. Основная сложность, с которой сталкиваются новички — внедрение в жизнь привычки к практике, выбор наиболее подходящей практики и определение продолжительности, которая позволит эффективно развивать нужные навыки, но не будет мучительной. Эти задачи мы решаем в рамках курса.

ЛИЧНАЯ ПРАКТИКА НА КУРСЕ

Теория.

  1. Работа головного мозга и её проявление через действия, эмоции и мысли.
  2. Принципы работы внимания и проблемы управления им.
  3. Нейрофизиология присутствия: как присутствие связано с работой нейронных сетей, почему мы не присутствуем, и как это влияет на нашу жизнь.
  4. Нейрофизиология практики внимательности: научные исследования медитации mindfulness.
  5. Три вида направления внимания и три типа медитации.
  6. Тело как фундамент присутствия: как поза влияет на нашу практику и жизнь?
  7. Техника безопасности в медитации.
  8. Принципы работы с отвлечениями.
  9. Принципы выстраивания регулярной формальной практики.
  10. Структура формальной практики: как сделать каждую сессию наиболее эффективной?
  11. Неформальная практика: как развить привычку жить осознанно и интегрировать навыки внимательности в личную и рабочую жизнь.
  12. Якоря спокойствия в повседневной жизни.
  13. Состояние учителя как основа образовательного процесса.
  14. Практика для детей: как встроить минутку внимательности в план занятия?


КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ
1. Чистая установка
2. 12 видео-встреч в ZOOM
3. Чат в Whatsapp
В течение курса нужно будет выполнять домашние задания:
4. Самостоятельная практика
Дневники: практики и событий
Mindful Cards
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Нейронаука
- Как устроены нейронные сети?
- Что такое «нейропластичность»?
- Как устроена работа эмоций, внимания, памяти?
- Что такое «self» или «личность»?
- Как работают режим «истории» и «присутствия» или «почему мы невнимательны»?
- Как связаны тело, эмоции и мысли?
- Как мы «выходим из себя»?
Практика мáйндфулнес
Основанные на медитации упражнения, развивающие осознанность, концентрацию, внутреннее равновесие:

- практика осознанности,
- практика покоя,
- практика расслабления,
- практика свидетеля,
- практика сканирования тела,
- практика доброжелательности.
Внимательная жизнь
- Принципы внимательности в повседневной жизни;
- Чистый язык в общении;
- Внимательное общение, выступление, движение;
- Как оставаться «в себе» в любых ситуациях;
- Взаимодействие в конфликтах: от противостояния к диалогу.
Возрастная психология
- Как устроены нейронные сети?
- Что такое «нейропластичность»?
- Как устроена работа эмоций, внимания, памяти?
- Что такое «self» или «личность»?
- Как работают режим «истории» и «присутствия» или «почему мы невнимательны»?
- Как связаны тело, эмоции и мысли?
- Как мы «выходим из себя»?
Психология темперамента
Основанные на медитации упражнения, развивающие осознанность, концентрацию, внутреннее равновесие:

- практика осознанности,
- практика покоя,
- практика расслабления,
- практика свидетеля,
- практика сканирования тела,
- практика доброжелательности.
Адаптация практик
- Принципы внимательности в повседневной жизни;
- Чистый язык в общении;
- Внимательное общение, выступление, движение;
- Как оставаться «в себе» в любых ситуациях;
- Взаимодействие в конфликтах: от противостояния к диалогу.
Личная практика
Адаптация практик под детей
Формы внедрения практик: отдельный урок, настройка, завершение, рефлексия, семейная практика
Темы для разговора с детьми
Понимание возрастных и индивидуальных особенностей
Применение в различных жизненных ситуациях
Поддержка ребёнка. Тетради, дневники, аудиопрактики
Чистый язык: Общение с ребёнком до, во время и после практики
Конструктор для каждого большого занятия состоит из:
Практика
Игровое обрамление практики
Понимание формы практики,
Тема для разговора с детьми,
Адаптация под особенности ребёнка,
Работа с запросом ребёнка и родителя,
Домашние задания (тетради и аудиопрактики, дневники),
Общение с ребёнком (Чистый язык)
  1. Личная практика внимательности: методы, принципы, работа с отвлечениями, регулярная практика

  2. Эмбодимент: тело как педагогический инструмент (взяла название у Зицера, надо найти другое)

  3. Чистый язык: как общаться с детьми без конфликтов, помогать им выяснять свой запрос к практике, рефлексировать, что с ними происходит и узаконивать различия?

  4. Возрастная психология: особенности восприятия в разном возрасте, возрастные задачи (Надя?) — онлайн

  5. Игротехники: творческая адаптация методов (Егор?)

  6. Теория, история и нейрофизиология методов

  7. Методы для детей

  8. Структура обучения детей: от концентрации к доброжелательности; от понимания к себя к соединенности с миром — как выстроить свою программу?

  9. Домашние задания для детей: как выстраивать самостоятельную работу? Поддержка ребёнка. Тетради, дневники, аудиопрактики.

  10. Работа с запросами родителей и детей: как выстроить баланс?

  11. Практика для разных возрастов: адаптация

  12. Мотивация ребёнка

  13. Теория для детей: как объяснить ребёнку практику? Работа с разными темами: Я и моё внутреннее море; Я и мир; Мои эмоции; Внимательность и концентрация; Как познать себя; Как дружить; etc

  14. Применение в различных жизненных ситуациях.


Работа с темами через лекции и групповое обсуждение (в мини-группах).


Вопросы для обсуждения в мини-группах:


Запросы детей

Запросы взрослых

Работа с запросами родителей и детей: как выстроить баланс?

Сложности в практике

Мотивация ребёнка

А если ребёнок не хочет? (Например, быть доброжелательным)

О чем вы будете говорить с детьми?

Что я хочу дать ребёнку через практику?

Как быть, если дети разные?

Практика в семье: с чего начать и как предложить ребёнку?

Грань между развивающими занятиями и терапией: когда лучше пригласить психолога?


Практики для освоения:


Внимательное дыхание

Внимательный покой в теле

Внимательные стопы

Сканирование тела

Внимательное движение

Медитация на звук

Внимание к приятному

Практика осознанности

Практика молчания

Практика любящей доброты


Екатерина Гердзюшева
Автор и ведущая курса
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов медитации (2017). Практикует с 2014 года, преподает с 2017. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Проводит семинары, тренинги, групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Работает в сфере дополнительного образования для детей подростков с 2014 года («Солярис», «Образ Жизни»). Специалист по работе с подростками («Smart Course», 2018). Коуч, фасилитатор «Чистого языка» (Ancora Imparo, «Чистый язык и символическое моделирование», 2018; «Чистый язык для команд», 2019). Автор детского курса mindfulness «Космос внутри» и курса для подростков «Обретение себя». В прошлом шеф-повар проекта о здоровой еде «ZOZH», телевизионный редактор, сценарист и продюсер.
Екатерина Гердзюшева
Автор и ведущая курса
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов медитации (2017). Практикует с 2014 года, преподает с 2017. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Проводит семинары, тренинги, групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Работает в сфере дополнительного образования для детей подростков с 2014 года («Солярис», «Образ Жизни»). Специалист по работе с подростками («Smart Course», 2018). Коуч, фасилитатор «Чистого языка» (Ancora Imparo, «Чистый язык и символическое моделирование», 2018; «Чистый язык для команд», 2019). Автор детского курса mindfulness «Космос внутри» и курса для подростков «Обретение себя». В прошлом шеф-повар проекта о здоровой еде «ZOZH», телевизионный редактор, сценарист и продюсер.
Надежда Лобазникова
Детский психолог
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности (2017). Занимается практикой внимательности (mindfulness) с 2014 года, преподает с 2017. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Проводит семинары, групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Работает в сфере дополнительного образования для детей и подростков с 2014 года. Автор телеграм-канала Mindful Birds.
Егор Кременцов
Педагог, игротехник
Работает педагогом с 2003 года. Закончил филологический факультет МГУ. Выпускник курсов Mindfulness Fundamentals и Mindful Curriculum от Mindful Schools. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Много лет работал вожатым с детьми от 6 до 16 лет. В государственной школе проработал 2,5 года учителем русского языка и литературы в 5-8 классах. В качестве игротехника придумал с нуля и успешно провел десятки собственных игр. Автор курсов по практике mindfulness для подростков. Практикует медитацию с 2013 года. Отец двоих детей.

Наталья Антонова
Методист программы
Работает педагогом с 2003 года. Закончил филологический факультет МГУ. Выпускник курсов Mindfulness Fundamentals и Mindful Curriculum от Mindful Schools. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Много лет работал вожатым с детьми от 6 до 16 лет. В государственной школе проработал 2,5 года учителем русского языка и литературы в 5-8 классах. В качестве игротехника придумал с нуля и успешно провел десятки собственных игр. Автор курсов по практике mindfulness для подростков. Практикует медитацию с 2013 года. Отец двоих детей.

Отзывы участников курсов практики внимательности
для подростков

ОТЗЫВЫ ДЕТЕЙ

ОТЗЫВЫ РОДИТЕЛЕЙ
Рекомендации и отзывы родителей и учителей

СТОИМОСТЬ КУРСА

При регистрации и оплате до 5 августа скидка 15%.
Доступны три варианта:

Базовый
Вся программа: встречи в ZOOM, чат в Whatsapp (связь с ведущим в любое время), дневники практики и событий, аудиопрактики, Mindful cards




15 мест

8 000 рублей
Записаться
Продвинутый
Вся программа и 1 индивидуальная консультация ПОСЛЕ прохождения программы по запросу (общение, выбор профессии, конфликты, самоопределение). Длится 1-1,5 часа, можно лично или в скайпе. Проходит в подходе Чистого языка.


5 мест

10 000 рублей
Записаться
Индивидуальный
Вся программа, индивидуальное сопровождение в ходе программы через видеосвязь по запросу в любое рабочее время (прояснение сложностей в практике, в использовании чистого языка и в любых жизненных ситуациях).


2 места
18 000 рублей
Записаться
Дополнительные скидки: 2 участников — скидка 20%. Скидки не суммируются.

Если единственным препятствием к участию для вас является стоимость, напишите на care@tishbite.me, почему вам важно участвовать, и почему вам требуется дополнительная скидка, и мы обязательно придумаем, как организовать ваше участие в курсе!

Условия отмены:
Мы возвращаем деньги полностью за неделю до начала курса. После начала курса возврат возможен в случае чрезвычайных обстоятельств. Напишите на care@tishbite.me, и мы что-нибудь придумаем. Также вы можете передать место другому человеку, мы проведем с ним установку.

Вопросы по программе вы можете задать ведущей курса по телефону и почте, указанным ниже.
Внимание
Курс «Обретение себя» не ставит своей целью решение терапевтических задач, таких, как: депрессия, тревожные и невротические расстройства психики. Мы просим участников, чьё психологическое состояние нестабильно, заранее посоветоваться с автором курса насчет участия. Также обращаем внимание, что в ходе занятий участники могут отказаться от выполнения практики, если считают, что она не соответствует их текущему состоянию или противоречит их глубоким убеждениям.

Программа вебинара:
1. Что такое практика внимательности для детей, как она появилась?
2. Исследования детской внимательности, результаты проведенных программ.
3. На развитие каких навыков направлена детская практика mindfulness?
4. Наш опыт обучения внимательности в частных и государственных школах, в групповой и индивидуальной работе.
5. Как будет проходить программа?
6. Упражнение для взрослых.

Ссылка на просмотр вебинара: http://tishbite.me/webinarparents

РЕГИСТРАЦИЯ
Для регистрации заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами для подтверждения. На программу мы приглашаем участников от 14 до 18 лет.

Курс стартует 11 октября.

Место бронируется по 100% предоплате.
Вопросы по программе вы можете задать ведущей курса по телефону и почте, указанным ниже.
Имя и фамилия участника
Какой вариант участия вы выбираете?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Контакты
Вы можете позвонить нам или написать по всем вопросам, касающимся программы
+7 909 6288570 (Екатерина) - звоните или пишите Whatsapp
Почта care@tishbite.me
Made on
Tilda