Внимательность в семье
Мини-курс для родителей, посвященный практике внимательности (mindfulness) в семье, осознанному родительству и развитию детской внимательности.
Заполните форму, чтобы получить ссылку на курс
Мы будем благодарны вам за донейшен (свободное подношение, сумма любая). Сделать перевод можно на карту 4276380116990651 (Сбербанк, Екатерина Алексеевна Г.) Донейшен остается на ваше усмотрение.
Это абсолютно бесплатно. Данные будут использоваться только для важных рассылок.
Лучшее, что вы можете предложить ребенку — ваше присутствие.
Важно обучать детей практике внимательности, но также важно, чтобы эти семена внимательности упали в подготовленную почву".

Кристофер Виллард
ВКРАТЦЕ:

Онлайн-курс для родителей, посвященный использованию практики внимательности (mindfulness) в семье, осознанному родительству и развитию детской внимательности. Включает в себя 4 видеозаписи и дополнительные материалы: аудиогайды для родителей и детей, дневники практики, книги в электронном виде. На первых двух вебинарах вы познакомитесь с тремя практиками для взрослых: "Практика опоры", "Практика покоя" и "Практика отмечания", которые сразу сможете начать использовать. Доступ будет у вас в течение 2 месяцев.
1. ПРО СЕБЯ

Практика внимательности для взрослых
2. ПРО СЕБЯ

Эмоции: мои и ребёнка. Как практика внимательности может помочь?
3. ПРО РЕБЁНКА

Развитие и поддержка детской внимательности
4. ПРО СЕМЬЮ

Семейная внимательность: принципы и практики
На что направлен курс ?
* знакомство с практикой внимательности, личное понимание практики и воплощение её принципов
* создание внимательной и спокойной среды дома
* развитие способности выдерживать свои и чужие эмоции без реактивности
* поддержка детской практики
* интеграция в жизнь семейных практик, укрепляющих отношения
В программе курса
Практика внимательности для взрослых
Расскажем, как через практику внимательности научиться управлять своим вниманием, ясно осознавать свои потребности, справляться со стрессом, сохранять внутреннее равновесие в сложных ситуациях, быстро восстанавливать внутренний ресурс и более полно присутствовать в своей жизни. В программе занятия: "Практика опоры" и "Практика покоя"; принципы работы со сложными переживаниями; присутствие как решение или почему мы зачастую отсутствуем в своей жизни; нейроисследования.
Эмоции: мои и ребенка. Как практика внимательности может помочь
Простые алгоритмы возвращения себя и ребенка в состояние внутреннего равновесия с помощью методов практики внимательности и внимательного диалога. Стадии эмоционального вовлечения в ситуацию и потери контроля: как на каждой из них вернуть себе "руль"? Скорая помощь в сложных ситуациях. Практика отмечания (осознанности): как свидетельствовать неприятные мысли, эмоции и ощущения, не позволяя им захватывать себя; как ясно осознавать, что со мной происходит. Чистая обратная связь в ситуациях конфликта.
Детская внимательность: как развить и поддержать?
Чтобы практика внимательности помогла ребенку развить навыки сосредоточения, осознанности и саморегуляции, она должна быть встроена в жизнь. Но одной практики недостаточно. Во-первых, ребёнку нужна наша поддержка в ситуациях обычного общения, а во-вторых, есть факторы, которые могут мешать детской внимательности. На этом занятии затронем следующие темы:
1. Что мешает детской внимательности?
2. Что такое сенсорная интеграция, и как с ней связана внимательность ребенка?
3. Как практика внимательности помогает улучшить сенсорную интеграцию?
4. Как поддержать ребенка в его личной практике?
5. Внимательный диалог с ребёнком: Чистый язык и Ненасильственное общение.
6. Как помочь ребенку справляться со сложными эмоциями при помощи практики внимательности и Чистого языка?

Семейная практика
Наилучший результат дают совместные практики для всей семьи. Кроме того, ребенку нужна теплая и поддерживающая семейная среда, которая будет питать его внимательность. Мы расскажем о неформальных практиках и о том, как внимательность можно встроить в свою жизнь в виде небольших ритуалов, которые сделают общение в семье более теплым, осознанным, радостным. Также поговорим о принципах интеграции практики в жизнь семьи, которых следует придерживаться, чтобы вас поддержали, а не раскритиковали за нововведения.
Как все будет проходить
  • Видеозаписи
  • Аудиогайды для взрослых и детей
  • Дневник практики для взрослых
  • Дневник эмоций для детей
  • Дополнительная литература
Практики для взрослых
  • Практика опоры ("Внимательные стопы")
  • Практика покоя в теле
  • Практика отмечания (осознанности)
  • Неформальные практики для всей семьи
Ведущие
Екатерина Гердзюшева
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности (2017). Занимается практикой внимательности (mindfulness) с 2014 года, преподает с 2017. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Проводит ритриты, курсы, групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Работает в сфере дополнительного образования для детей и подростков с 2014 года. Автор телеграм-канала Mindful Birds. Ведущая игрового онлайн-курса для детей "Космос внутри".
Егор Кременцов
Работает педагогом с 2003 года. Закончил филологический факультет МГУ. Выпускник курсов Mindfulness Fundamentals и Mindful Curriculum от Mindful Schools. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Много лет работал вожатым с детьми от 6 до 16 лет. В государственной школе проработал 2,5 года учителем русского языка и литературы в 5-8 классах. В качестве игротехника придумал с нуля и успешно провел десятки собственных игр. Автор курсов по практике mindfulness для подростков. Практикует медитацию с 2013 года. Отец двоих детей. Ведущий игрового онлайн-курса для детей "Космос внутри".

Made on
Tilda