Внимательность в семье
Мини-курс для родителей, посвященный практике внимательности (mindfulness) в семье, осознанному родительству и развитию детской внимательности. Проходит онлайн на GetCourse.
Лучшее, что вы можете предложить ребенку — ваше присутствие.
Важно обучать детей практике внимательности, но также важно, чтобы эти семена внимательности упали в подготовленную почву".

Кристофер Виллард
ВКРАТЦЕ:

Онлайн-курс для родителей, посвященный использованию практики внимательности (mindfulness) в семье, осознанному родительству и развитию детской внимательности. Включает в себя 4 видеозаписи и дополнительные материалы: аудиогайды для родителей и детей, дневники практики, книги в электронном виде. На первых двух вебинарах вы познакомитесь с тремя практиками для взрослых: "Практика опоры", "Практика покоя" и "Практика отмечания", которые сразу сможете начать использовать. Вы будете проходить занятия в удобное для вас время на GetCourse. Доступ будет у вас в течение 2 месяцев.
1. ПРО СЕБЯ

Практика внимательности для взрослых
2. ПРО СЕБЯ

Эмоции: мои и ребёнка. Как практика внимательности может помочь?
3. ПРО РЕБЁНКА

Развитие и поддержка детской внимательности
4. ПРО СЕМЬЮ

Семейная внимательность: принципы и практики
На что направлен курс ?
* знакомство с практикой внимательности, личное понимание практики и воплощение её принципов
* создание внимательной и спокойной среды дома
* развитие способности выдерживать свои и чужие эмоции без реактивности
* поддержка детской практики
* интеграция в жизнь семейных практик, укрепляющих отношения
В программе курса
Практика внимательности для взрослых
Расскажем, как через практику внимательности научиться управлять своим вниманием, ясно осознавать свои потребности, справляться со стрессом, сохранять внутреннее равновесие в сложных ситуациях, быстро восстанавливать внутренний ресурс и более полно присутствовать в своей жизни. В программе занятия: "Практика опоры" и "Практика покоя"; принципы работы со сложными переживаниями; присутствие как решение или почему мы зачастую отсутствуем в своей жизни; нейроисследования.
Эмоции: мои и ребенка. Как практика внимательности может помочь
Простые алгоритмы возвращения себя и ребенка в состояние внутреннего равновесия с помощью методов практики внимательности и внимательного диалога. Стадии эмоционального вовлечения в ситуацию и потери контроля: как на каждой из них вернуть себе "руль"? Скорая помощь в сложных ситуациях. Практика отмечания (осознанности): как свидетельствовать неприятные мысли, эмоции и ощущения, не позволяя им захватывать себя; как ясно осознавать, что со мной происходит. Чистая обратная связь в ситуациях конфликта.
Детская внимательность: как развить и поддержать?
Чтобы практика внимательности помогла ребенку развить навыки сосредоточения, осознанности и саморегуляции, она должна быть встроена в жизнь. Но одной практики недостаточно. Во-первых, ребёнку нужна наша поддержка в ситуациях обычного общения, а во-вторых, есть факторы, которые могут мешать детской внимательности. На этом занятии затронем следующие темы:
1. Что мешает детской внимательности?
2. Что такое сенсорная интеграция, и как с ней связана внимательность ребенка?
3. Как практика внимательности помогает улучшить сенсорную интеграцию?
4. Как поддержать ребенка в его личной практике?
5. Внимательный диалог с ребёнком: Чистый язык и Ненасильственное общение.
6. Как помочь ребенку справляться со сложными эмоциями при помощи практики внимательности и Чистого языка?

Семейная практика
Наилучший результат дают совместные практики для всей семьи. Кроме того, ребенку нужна теплая и поддерживающая семейная среда, которая будет питать его внимательность. Мы расскажем о неформальных практиках и о том, как внимательность можно встроить в свою жизнь в виде небольших ритуалов, которые сделают общение в семье более теплым, осознанным, радостным. Также поговорим о принципах интеграции практики в жизнь семьи, которых следует придерживаться, чтобы вас поддержали, а не раскритиковали за нововведения.
Как все будет проходить
  • Видеозаписи и задания на GetCourse
  • Аудиогайды для взрослых и детей
  • Дневник практики для взрослых
  • Дневник эмоций для детей
  • Дополнительная литература
Практики для взрослых
  • Практика опоры ("Внимательные стопы")
  • Практика покоя в теле
  • Практика отмечания (осознанности)
  • Неформальные практики для всей семьи
Ведущие
Екатерина Гердзюшева
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности (2017). Занимается практикой внимательности (mindfulness) с 2014 года, преподает с 2017. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Проводит ритриты, курсы, групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Работает в сфере дополнительного образования для детей и подростков с 2014 года. Автор телеграм-канала Mindful Birds. Ведущая игрового онлайн-курса для детей "Космос внутри".
Егор Кременцов
Работает педагогом с 2003 года. Закончил филологический факультет МГУ. Выпускник курсов Mindfulness Fundamentals и Mindful Curriculum от Mindful Schools. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Много лет работал вожатым с детьми от 6 до 16 лет. В государственной школе проработал 2,5 года учителем русского языка и литературы в 5-8 классах. В качестве игротехника придумал с нуля и успешно провел десятки собственных игр. Автор курсов по практике mindfulness для подростков. Практикует медитацию с 2013 года. Отец двоих детей. Ведущий игрового онлайн-курса для детей "Космос внутри".

Запись на курс
Click to order
Cart
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Телефон
Комментарий к заказу
Курс "Внимательность в семье"
1700
р.
Онлайн-курс для родителей, проходящий на платформе GetCourse. Оплата через систему Яндекс.Деньги. Если вам этот вариант неудобен, также возможна оплата через PayPal. Ссылка для доступа высылается в течение суток.
Made on
Tilda