Mindful Cards для взрослых
Карточки самопомощи на каждый день, посвященные внимательности к себе — телесным ощущениям, эмоциям, чувствам и мыслям — и к другим людям. Развивают осознанность, ясное понимание себя и своих реакций, внутреннее равновесие, способность относиться ко всему спокойно. Также включают в себя "Чистые вопросы" к самому себе, помогающие в сложных ситуациях. В колоде два типа карт: синяя колода посвящена внимательности в моменте, карты из зеленой колоды можно вынимать по утрам и выполнять то, что на ней написано, в течение дня — всего 61 карта.
Как ими пользоваться?
Есть два варианта.
1. Утром вытаскивать одну карточку и в течение дня помнить о том, что на ней написано. Её можно либо носить с собой (в кошельке, например) или выписать фразу в блокнот.
2. В течение дня носить с собой всю колоду, и когда требуется подсказка, вытаскивать одну карточку и смотреть, что на ней написано. Фраза станет подсказкой, как поступить прямо сейчас.


Click to order
Cart
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Телефон
Доставка
Комментарий к заказу
При заказе от 5 колод скидка 20% и более. Чтобы получить промокод со скидкой или сделать заказ напрямую, напишите на tishbite@tishbite.me
Практика внимательности в работе
Cпециальная колода для использования на рабочем месте. Состоит из 60 карт. Станет прекрасным корпоративным подарком! Выпускается в красивой коробке.
Для детей
Где напечатать в Москве?
Я печатаю в "Типографии на Брестской": http://polygrafia.biz
После Нового года мы сделаем обновление колоды. Свои отзывы, комментарии, вопросы, предложения - присылайте, пожалуйста, на kate.gerd@gmail.com с темой письма "Mindful cards". Я подарю напечатанные колоды авторам лучшего отзыва и наиболее полезных рекомендаций по улучшению продукта!
За идею особая благодарность Чогьяму Трунгпе и издательству Shambala Classics. Меня вдохновила книга "Training the Mind and Cultivating Loving-Kindness", посвященная комментариям к так называемым слоганам Атиши или Lojong Slogan Cards. В дополнение к этой книге можно было купить карточки-напоминания на каждый день. Вы вытаскиваете одну наугад из колоды, а там написано, например: "Change your attitude, but remain natural". Или "Rest in the nature of alaya, the essence". Я их сделала для себя сама, вырезав карточки из акварельной бумаги и сделав надписи черным линером, и в течение пары месяцев носила в кошельке. Потом наткнулась среди книг и подумала: почему бы не сделать такие для детей? Только с надписями попроще. А дальше меня попросили сделать такие для взрослых, и — вуаля!
Made on
Tilda