Задать вопрос
Write Close
Close
Возник вопрос? Напишите нам!


КОСМОС ВНУТРИ
третий поток

Развивающий онлайн-курс практики внимательности (mindfulness)
для детей 8-12 лет


3 февраля 2019 − 3 марта | 6 февраля − 6 марта


КОСМОС ВНУТРИ
второй поток

Развивающий онлайн-курс
практики внимательности
для детей 8-12 лет


3 февраля 2019 − 3 марта | 6 февраля − 6 марта
Наш мир невероятен – структура мозга повторяет структуру космоса, невидимые процессы управляют видимыми. И один из самых важных таких процессов – внимание. От того, как и куда мы направляем внимание, напрямую зависит наше благополучие. Через практику внимательности в игровой форме ребенок учится лучше управлять вниманием и настроением, ясно осознавать себя, легче концентрироваться, успокаиваться и более радостно воспринимать жизнь.
Дети станут членами экипажа космического корабля в сложной ситуации. Цель игры — вернуться на Землю и обрести бесценные человеческие качества. Под руководством капитана корабля и с помощью Вселенского разума участники совершат 4 экспедиции вглубь себя, исследуют внутренний микрокосмос и обретут сверхспособности — управление вниманием, осознанность, саморегуляцию и доброжелательность. Развить эти навыки в ребенке и есть главная цель этого развивающего курса.
Обретение сверхспособностей
Управление вниманием
Спокойствие
Осознанность
Сердечность
Саморегуляция
4 экспедиции вглубь себя
К внутреннему морю спокойствия, вечно живой внутренней улыбке, внутренней опоре и источнику внутренней силы, позволяющей получать доступ к любому нужному качеству.
Научный подход

Понятная для ребенка этого возраста информация об устройстве мозга и нейронных сетей, а также работе эмоций и памяти.
Глубокое погружение
Игровые вебинары (с записью)
Аудиозаписи для практики
Рабочая тетрадь
Дневники благодарности и эмоций
Создание артефактов
Программа для родителей
КАК ВДОХНОВИТЬ РЕБЕНКА ПРОЙТИ КУРС?
Эта игра научит тебя легко успокаиваться, когда тебе страшно или ты чувствуешь гнев; быстрее делать уроки; не отвлекаться в школе; находить больше радости в каждом дне; не волноваться на выступлениях и при ответе у доски. Важно, что мы на курсе будем единой командой, будем помогать друг другу в космическом путешествии и общаться между занятиями. А еще мы будем своими руками делать много интересных вещей, связанных с космосом и внимательностью!

Вот, что говорят другие дети о занятиях: "Мне практика внимательности помогала, когда мне было страшно или больно, особенно дыхание. У меня появилось больше радости". "Практика даёт смелость и спокойствие, дыхательный друг помогает быстрее засыпать, практика с камешками помогает почувствовать то, чего не хватает в момент и научиться обретать моментально". "Мне очень понравилось вести дневник эмоций вместе с мамой. По вечерам мы вспоминаем день и делимся, какие чувства, эмоции, состояния я переживал за день".

В ОСНОВЕ ПРОГРАММЫ — ДЕТСКАЯ ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ (MINDFULNESS).

Внимательность — это в первую очередь навык управления вниманием. Он помогает улучшить самоконтроль, развить спокойствие, доброту, терпение, сопереживание, эмпатию. Также он помогает устанавливать более глубокие связи с другими людьми.

Практика внимательности — это метод, развивающий способность пребывать в спокойном, ясном и доброжелательном состоянии сознания, когда мы легко управляем своим вниманием, расслабленно, без оценок и ожиданий осознаем мысли, эмоции и ощущения. Это состояние также называется внимательность.
С точки зрения нейрофизиологии
Практика внимательности помогает активизировать работу префронтальной коры и ускорить развитие интеграции в мозговых структурах, благодаря чему улучшается планирование, осмысленность действий и контроль над происходящим.
Данные исследований
В 2000 году первый детский курс по обучению внимательности была введен в программу учебных заведений США. С 2016 года курс mindfulness является частью обязательного расписания школ Великобритании. В 2015 году было опубликовано свыше 100 научных работ о результатах внедрения практики в школьное расписание в самых разных странах. По данным исследований, ребенок, прошедший курс практики внимательности, демонстрирует более высокую концентрацию, саморегуляцию и академическую успеваемость.

Подробнее о практике вы можете узнать на бесплатном вебинаре для родителей.
Также вы можете скачать пробную аудиозапись для практики.

СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР

Заполните форму, чтобы получить ссылку на аудио-практику для детей
Получив вашу заявку, мы вышлем вам ссылку на практику "Внутреннее море" (Inner sea) : внимательное дыхание для детей. Эта практика длится 6 минут.
Это абсолютно бесплатно

ПРОГРАММА ДЛЯ ДЕТЕЙ
Команда корабля "Земля - 2112" приходит в себя на одной из планет в туманности Андромеды. Выясняется, что корабль искал внеземные сокровища и, уклоняясь от ядовитых лучей гигантского солнца, упал на безжизненную ледяную планету. Команда провела в состоянии заморозки несколько лет — до начала местной весны. Члены экипажа живы, но потеряли большую часть памяти и забыли, кто такие люди. Через 10 земных часов планета вновь погрузится в ледяной сон на 134 года. Команда пытается вернуться на Землю не только, чтобы спасти свои жизни, но и чтобы найти утраченные земные сокровища и понять, что значит быть людьми.
1 экспедиция.
Спокойствие
Когда я могу обрести спокойствие в любой ситуации? Где внутри меня живут супергерои, которые всегда знают выход из сложных ситуаций? Где живут эмоции и как они работают?
2 экспедиция.
Внимательность
Что значит быть внимательным и почему мы не всегда внимательны? Что такое внимание, и как оно работает? Как я могу научиться управлять своим вниманием? В каких ситуациях нужна внимательность?
3 экспедиция.
Осознанность
Тело, эмоции и мысли: как они связаны между собой? Как я могу влиять на эту связь?
4 экспедиция.
Доброжелательность

Общее сознание: как мы все мы связаны друг с другом. Где рождается радость, и как я всегда могу к ней обратиться? Как я могу осветить весь мир своим светом, и как я буду себя от этого чувствовать? Почему так важна благодарность?
Обретение внутренней силы. Празднование.
Совершив четыре экспедиции внутрь себя, мы подойдем к главной тайне! Мы выполним практику, дающую доступ к силе, которая позволяет в любой получить нужное качество, которого не хватает. И наконец, вернемся на Землю!

Также мы подведем итоги нашего космоплавания:
Как мы можем использовать сокровища в земной жизни?
Что изменилось за время путешествия?
Как мы можем поделиться сокровищами с другими?

КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ

У нас будет два потока, в каждом из которых будет не более 12 человек. Занятия будут проходить 1 раз в неделю онлайн через систему Zoom (www.zoom.us). Длительность занятия 1 час. На каждом вебинаре ребенок будет получать домашнее задание на неделю. В начале каждого занятия мы будем коротко его обсуждать. Занятия будут записываться, так что всегда можно будет пересмотреть их вместе с родителями.

Практики, которые будут в программе
  • Наблюдение за дыханием
  • Внимательные стопы
  • Сканирование тела
  • Метта (практика развития доброжелательности)
  • Внимательная еда
  • Галечная медитация
Домашние задания
  • Дневник эмоций
  • Дневник благодарности
  • Самостоятельная практика под аудио-гайды
  • Игровые космические задания
  • Создание артефактов с родителями

ВЕДУЩИЕ
Екатерина Гердзюшева
Душа космического корабля
Сертифицированный инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Выпускница курса Александра Росс-Джонсона для инструкторов практики внимательности (2017). Занимается практикой внимательности (mindfulness) с 2014 года, преподает с 2017. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Проводит семинары, групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей. Работает в сфере дополнительного образования для детей и подростков с 2014 года. Автор телеграм-канала Mindful Birds.
Егор Кременцов
Капитан космического корабля
Работает педагогом с 2003 года. Закончил филологический факультет МГУ. Выпускник курсов Mindfulness Fundamentals и Mindful Curriculum от Mindful Schools. Член Ассоциации по Развитию Культуры Осознанности (АРКО). Много лет работал вожатым с детьми от 6 до 16 лет. В государственной школе проработал 2,5 года учителем русского языка и литературы в 5-8 классах. В качестве игротехника придумал с нуля и успешно провел десятки собственных игр. Автор курсов по практике mindfulness для подростков. Практикует медитацию с 2013 года. Отец двоих детей.


ОТЗЫВЫ ДЕТЕЙ
Что тебе больше всего нравится во внимательности? [орфография сохранена]
  • Легче учится
  • Что я себя чувствую спокойнее
  • То, что она мне в помощь, я все могу, если буду внимательным
  • Во внимательности мне больше всего нравится то, что я успокаиваюсь и раслабляюсь, это помогает)))
  • Умение не упускать важное
  • Успакаение
  • Можно сосридаточиться на цели
Поделись случаем, когда внимательность тебе помогла.
  • В математике
  • Когда не могла уснуть
  • Перед контрольной в школе
  • На многих контрольных работах по математике, русскому и истории
  • Я был огорчен в школе.
  • Много таких
  • На спорте
  • На информатике
  • Я научился быстро засыпать
Что произошло для тебя в ходе этого курса?
  • Я узнал про свой внутренний мир
  • Добро
  • Мы изучали внимательность
  • Я научилась успокаиваться
  • Я научился сосредотачиваться
Какие практики для тебя сработали?
  • Внутреннее море, Поезда-мысли
  • Метта
  • Практика доброжелательности и Внутреннее море
  • Все особено Море
  • Море и Дерево [практика опоры через стопы]

ОТЗЫВЫ РОДИТЕЛЕЙ

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

При регистрации и оплате до 29 декабря скидка 15% (5100 вместо 6000 рублей на детскую программу). Максимальная скидка — не более 25% (для группы).

Индивидуальный полет (1 ребенок), скидка 10% при участии 2 и более детей
  • 5 детских вебинаров + видеозаписи
  • Аудиозаписи для домашней практики
  • Два дневника: эмоций и благодарности
  • Игровые экспедиционные материалы
6000 рублей
Записаться
Группа (от 4 человек детей)
  • 5 детских вебинаров + видеозаписи
  • Аудиозаписи для домашней практики
  • Два дневника: эмоций и благодарности
  • Игровые экспедиционные материалы
Скидка 25%
Записаться
Дополнительные скидки: 2 детей — скидка 20% (стоимость 9 600 рублей)

Если единственным препятствием к участию является стоимость, и вы хотели бы записать одного ребенка, вы можете лично попросить нас о скидке, пояснив свои обстоятельства, для таких случаев у нас есть по 1 месту на каждый поток. Скидка обсуждается индивидуально.

Условия отмены: мы возвращаем деньги полностью за неделю до начала курса. После начала курса отмена возможна только в том случае, если ребенку первое занятие не понравится, тогда мы вернем вам деньги за исключением 1-ого занятия.

Если у вас возникли чрезвычайные обстоятельства, напишите нам, и мы что-нибудь придумаем.
Для знакомства с практикой приглашаем посмотреть вебинар для родителей и послушать аудиозапись одной из практик.
ВЕБИНАР ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Программа вебинара:
1. Что такое практика внимательности для детей, как она появилась?
2. Исследования детской внимательности, результаты проведенных программ.
3. На развитие каких навыков направлена детская практика mindfulness?
4. Наш опыт обучения внимательности в частных и государственных школах, в групповой и индивидуальной работе.
5. Как будет проходить программа?
6. Упражнение для взрослых.

Ссылка на просмотр вебинара: http://tishbite.me/webinarparents

РАСПИСАНИЕ И РЕГИСТРАЦИЯ
Расписание программы

Для регистрации заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами для подтверждения. В каждом из потоков у нас есть 15 мест. На программу мы приглашаем детей от 8 лет.

Место бронируется по 100% предоплате.
Стоимость без скидок 6000 рублей. По ранней регистрации 5000 рублей.
День участия
Сколько детей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Наши контакты
+7 909 6288570 (Екатерина)
kate.gerd@gmail.com
Made on
Tilda